芒果体育作为老师，多年来我也一直会定期去各种瑜伽馆体验不同导师的课，一是为了偷师取长补短，二是为了以学生的视点去观察其他导师上课时会遇到的问题，以作警戒。

　　每一个成熟的老师都是无可复制的，老师本身的性格与经历决定了他课程的特点。我常说瑜伽本身没有定式，没有绝对是非的问题，每一个优秀的老师都有自己特有的教学风格与训练方法。

　　众所皆知，一个只顾演示只说体式名称，不引导要点不做纠正的老师，一定不是个称职老师。经常会在健身房看到此场景，很多初学者总是喜欢躲在最后角落上课，教练为避免尴尬只象征性的下场兜一圈。

　　授课内容一般包括冥想，唱诵，能量分析，体式引导要点，骨骼肌肉动态分析等。根据老师个人习惯不同会有增减。

　　课上老师所讲的体式要点和分析，不仅能提醒你保持正确的体式避免受伤，更重要的作用是，让你意念集中在体式不要走神。请去用心体察，一个专业的老

　　首先分辨是否靠谱的第一点，我是会看老师的眼睛，真正的领悟瑜伽精神内涵的老师的眼睛都是平和、包容、甚至慈爱的。只要长期练习真正懂瑜伽的人一定会这样，不要问什么。

　　其次就是外在的一些条件，很多人会说瑜伽老师很胖，或者肌肉很壮，那么真心不建议和这样的老师练习，因为长期练瑜伽体型不说完美，但至少也非常流畅，肌肉的走向也是柔美流畅均匀，不会像在健身房针对性训练出来的那么鼓。当然美丽的瑜伽老师大大加分。

　　再次很重要一点也是很多普通教练所不具备的一点是声音柔和，有穿透性但不压迫，就像涓涓细流，能让人放松，信任。

　　最后看她教学时候的具体表现：对瑜伽动作精准度的掌握，奉行非暴力理念，就是不会强迫去做达不到的。练完之后身心愉悦，浑身轻松，而不是酸痛阻滞。

　　首先你找的瑜伽机构就得正规，场地相应的资质都要齐全。然后就是看瑜伽教练有没有拥有相关权威瑜伽教练资质认证机构颁发的瑜伽教练证书并具有一定的授课经验。她们为瑜伽会所或者运动俱乐部的会员提供专业的瑜伽练习指导。瑜伽老师分为全职教练与兼职教练。内容又分上大课，小团课，和私教。不同课程要求老师的上课方式和上课内容都有所不同。

　　我们的初衷不同，选择的老师也应该不同。即使一个当前标准合格的瑜伽老师，也不可能在短时间内满足各方面的需求。

　　所以，通过沐沐的观察细节可以判断一个老师是否满足瑜伽老师的身体要求。通过阅读瑜伽书籍和观看专业视频，我们可以分辨出是否有瑜伽的知识底蕴。

　　但是我们只有客观的面对自己，探知自己的真实目的，我们才能找到合适自己的老师。

　　1、制戒（yama）、遵行（niyama）各五条要求，应该是每个瑜伽修行者的基本行为准则。

　　其实上一次课就知道了，对初学者耐心，会强调身体排列，正确的发力顺序，如何保护腰椎颈椎膝盖肩膀脚踝，如何经过瑜伽改善体态，而不只是做一个动作出来。。我至今很感谢初入健身房碰到的两个瑜伽导师。。

　　真正好的老师，你上她TA一节课就会有这种感觉：“我这辈子就跟着TA练了”。也许我说的标准太高，如果很多年还碰不到这种老师，就降低一点标准：上TA的课让你感觉很舒服就对了。

　　入门学员往往还不具备鉴别老师好坏的能力，你跟人讲各种瑜伽老师的专业标准肯定蒙圈，因为对于刚接触瑜伽的人来讲并不知道劈叉和神猴式有什么区别。

　　这时候你更要擦亮你的双眸，首先由第一感觉判断，用最傻瓜也是最接地气的方式，假如课堂上这个老师能把你很快带入练习状态，且并未有任何不适感，那十有八九你的选择就对了。

　　好的瑜伽老师会引导你慢慢放松，而不是一味的追求体式的高难度，同一个体式，不同的人练出来的所达到的效果不同，无法单从体式上去统一所有人一致。所以达到自己的极致就行，不要刻意去追求炫人的高难度。

　　大家好，我是一名瑜伽铁粉，业余喜欢结合自身的学习写一些关于瑜伽的文，感兴趣的朋友可以关注微信公众号瑜之初心，每周都有更新哦，希望能让喜欢瑜伽的你少走些弯路~

　　之前都是上知乎随便看看，打发时间，从来没有注册过账号，最近正好处在失业期，没工作，就注册个账号，这是第一次留言，我是个写东西写不好的人，请楼主谅解我的文字组织能力。

　　从我读瑜伽书籍和修行的经历看，包括和自己的瑜伽导师讨论，任何瑜伽都是以hatha yoga为基础的，因为不同种类的瑜伽，其asana都是一样的，就拿ashtanga 和 hatha 来对比，我自己也偶尔教ashtanga vinyasa primary，虽然是pattabhi jois先生创立的瑜伽流派，但单从热身的surya namaskara来看，为了保证学员能热身到位，ashtanga vinyasa里的surya namaskara A 和 B一般都要求重复五次，以保证血液流动加快，增加肌肉力量和柔韧性，保证后续动作的练习，但和传统surya namaskara相比，其差别很小，最大的差别可能在于ashtanga vinyasa里的surya namaskara要求做的是90度elbow弯曲的chatur

　　而且每个瑜伽馆，都自说自话很专业，每个馆里老师的简历看着很厉害，拍个美美的照片，或者摆个高难度体式给你看，你觉得很专业；顾问给你推荐的时候，说的专业词汇甚至你都听不明白芒果体育APP，然后大部分学员觉得顾问说的我都不懂，一定是很专业。还有些芒果体育APP，写一大堆背景认证头衔，甚至说自己是什么派别的创始人，我们就觉得挺牛芒果体育APP。

　　上面种种情况，不能说它就是不专业，只是现在会装B，会包装的人太多，感觉天上掉个石头砸到的都是大师，作为小白真的是难以分辩。

　　答案是：方法有，但也最多保个80%准确率，余下20%靠运气。能学瑜伽的人，都是有福之人，遇上好老师，更是多少辈子修来的好运气。所以，本人以为，碰个80%的运气还是很值得。

　　我们要先确定，自己是想练瑜伽，还是学瑜伽。这有本质的不同，练瑜伽，意思就是，为我自己身心而来，亚健康想调整一下，或是想产后修复一

　　我觉得还有比较重要的一点是，你问Ta一些具体的问题的时候，Ta可以向你解释得很清楚。瑜伽老师可能不一定能回答所有的问题，好的老师应该不会不懂装懂，也不会自称Ta说的就是权威。

　　(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目，主角就是你我他。倘若这个故事能撩拨到您的心弦，哪怕只有一霎那，足矣！)

　　2021年的大年初一，在人行横道上，蕾宝正在安安静静地过着马路，当她迈出左腿时，突然感觉一阵巨大的冲力袭来，让她无处闪躲。下一秒，她的身体飞起来了。尽管这撞击与被撞飞只是发生在转瞬之间，但蕾宝却觉得飞了很久，并冒出疑问，“怎么还不落地？”

　　之后，她额头落地，重重地摔在地上。据她回忆，落地的一霎那，她整个人都是收紧的状态。送到医院，进行了全面检查，医生发现她只是颈部受到了重大的震动，脸上、身上虽有些擦伤，但却没有骨折。这样的情况连医生都感叹她身体好。

　　后来的一个多月，蕾宝都是戴着颈圈在恢复中。身体的复原总会循序渐进地发生，但心理的创伤却时不常地冒出来。她说，那是一种应激反应，最初的半个月，她一直处于后怕的状态中。顺势地，她就会让自己哭出来，把情绪释放掉。

　　当身体恢复之后，蕾宝的作息也回到了正常状态，自己练习瑜伽，到瑜伽馆代课，读读瑜伽书籍，画画…岁月看起来，是如此地安静而美好。

　　我一直觉的瑜伽老师，其实是一个天使的化身，她不仅是美和时尚的代言者，其实他也应该是心灵和精神的引领者，那么我们所谓师者传道，解惑，授业，那么我觉得首先一个好的瑜伽老师，优秀的瑜伽老师，首先是自我的这个言行，品德方面要有非常高的要求，那么在他的教学当中，它的专业度也是非常有需要去提升的，另外一点就是他对学员的关注度，所以我们在选择怎样的瑜伽老师适合自己的时候，我觉得这3点都是必备的。

　　第三点☞就是看在教学过程他对学员的关注度，如果只有专业度啊，对学员没有关注度，那么也会变成一种形式化的教学，所以我觉得好的瑜伽老师，优秀的瑜伽老师在教学的过程当中，都会去因材施教，因人而异。根据每一个个体的不同和差异进行教学。（当然这点说的一般都是私教或者小班课，因为现在一般会员的大课，可能人很多，老师顾及不到。）

　　所以我们在选择什么样的老师适合自己或怎样选择优秀的瑜伽老师的时候，我觉得

　　个人感觉一个好的瑜伽教练首先自身对瑜伽对身体要颇有感受，其次最好懂些解刨学知识，还有就是观察力及通过语言语气和学员身体沟通的能力。我姐姐是瑜伽教练，而且是个挺受学员欢迎得教练，之前那家瑜伽馆好多学员都是先打听周几我姐有课专门挑那天去练习，我也去听过她的课，我觉得她最大的优点就是声音及引导词节奏的把控了，我在顺着她的引导词做动作，她的引导词或语气也会有所反应，就好比她也能感受到我此刻的感觉一样，简单说就是有种美好的沟通感，要知道每个瑜伽动作都是要做到身体的极限，瑜伽教练要尽量使学员在这种难受的状态下去学会享受这种感觉。